ile kcal

[...] np proporcje 2gB x 78kg (te z ryzu tez wliczam i owsianych?) Wegle, tluszcze (wliczac wszystkie ?) No i jak odpalabym kiedys soki, to zwiekszam bialko i wegle wtedy, ale o ile? I czmeu, bo zyskuej szybszy metabolizm wiec wiecej i szybciej moge przerobic? zależy od organizmu ale u mnie duża zmiana jesli chodzi o metabolizmy. Przed bomba [...]

Info z akademii dietetyki bo skończyłem. W książce też to mam. W necie chyba też to gdzieś widziałem. Dlatego tym się sugeruje. Ile w tym prawdy nie wiem, ale na pewno coś w tym jest. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-02-14 11:18:11 Poczekaj żeby ją dobrze zrozumiał co masz na myśli. Żeby przyswoić 1g białka czyli 4 kcal potrzebujemy 20kcal z [...]

[...] masy, ktory jest najwazniejszy i najciezszy. kazdy moze uj**ac kcal, dolozyc kardio i sie wycinac - to jest latwe. znam od groma osob i sam jestem przykladem, gdzie walilem towar i przez 3 sezony, ktore mialem w odstepie 3 lat, zrobilem az 2-3kg wagi na scenie %-) bo masy u mnie 'porzadnej' nie bylo i wiem, ze tutaj pies pogrzebany, po [...]

[...] kiedys tego nie bylo tak ze 3/4 wydete brzuchy ma i tylko tyle ze je wciagaja to jakos to pomaga. Wszystko sie o hgh i slin w wieksozsci rozbija? Adam na swoim kanale mowil ile zarcia spozywa przy masie/redu (cos kolo 8tys kcal a to tez kichy rozpycha) + on jeszcze mial tam jakas operacje, wstawienie siatki itp. wiec u niego problem troche inny. [...]

[...] kiedys tego nie bylo tak ze 3/4 wydete brzuchy ma i tylko tyle ze je wciagaja to jakos to pomaga. Wszystko sie o hgh i slin w wieksozsci rozbija? Adam na swoim kanale mowil ile zarcia spozywa przy masie/redu (cos kolo 8tys kcal a to tez kichy rozpycha) + on jeszcze mial tam jakas operacje, wstawienie siatki itp. wiec u niego problem troche inny. [...]

[...] kiedys tego nie bylo tak ze 3/4 wydete brzuchy ma i tylko tyle ze je wciagaja to jakos to pomaga. Wszystko sie o hgh i slin w wieksozsci rozbija? Adam na swoim kanale mowil ile zarcia spozywa przy masie/redu (cos kolo 8tys kcal a to tez kichy rozpycha) + on jeszcze mial tam jakas operacje, wstawienie siatki itp. wiec u niego problem troche inny. [...]

Ile wrzuca się tamoxa przy antku..? Dawka pod badania..? U mnie kiedyś przy wrzuceniu antka waga podskoczyła o 2-3kg , kcal na tym samym poziomie co przed antkiem , micha czysta...więc tu pewnie będzie problem z e1 i retencją... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-23 13:25:30

[...] z osiedla wprowadzajac w silke na dziendobry wpoili musisz trenowac tylko tak, jest wiecej niz za duzo, od razu wbijaj towar beda szybsze efekty no i tak oto pierw zrobilem diete, z nie perogresywnym treningiem, za duzo wegli , zalewalem sie tylko smalcem, wszedlem na tescia, problemy te same Bo sobie kiedys nawkrecalem ze mam takie GENY ZE [...]

Za dwa dni zaczynam pierwszy cykl tescia (8 tygodni 50mg e2d może po 4 zwiększę do 75) O ile podbić kaloryke jeśli byłem na masie od lipca na 2750 kcal a od grudnia podbiłem do 2950 i pare dni temu zszedłem do 2700 i utrzymuje ok 11-12% bf. Celem jest zmaksymalizowanie przyrostów przy najmniejszym zwiększeniu bf. 179 71kg

[...] czuję że raczej idzie w dół... Cudów się nie spodziewam raczej...Tak na próbę wrzuciłem. Jestem zwolennikiem podstaw typu test, deka,meta,Antek,mdrol Ja osobiście jakoś mało widzę zastosowanie tego środka w BB Ja w otoczeniu słyszę pozytywy Jeden gość bije 600 i mówi że takiego środka kozackiego jeszcze nie wbijał Pany ile tyg na dhb byliście?

Są jakieś badania ile średnio może wzrastać tempo spalania kcal w nocy u przeciętnej osoby cwiczącej w porównaniu do nie ćwiczących? Wiem że to sprawa indywidualna ale chodzi mi o jakieś uśrednione wartości. Zakładając też wbijanie teścia i dodatków. Bez uwzględniania spalaczy i tarczycowych.

[...] - bo skoro nic nie zbuduję, to po co aż tyle poświęcać na trening siłowy. Wiem, że jest trend na optymalizowanie wszystkiego, każdego aspektu i robienie wszędzie na maksa, ile się da, jak najwięcej jednostek treningowych, ale czy realnym jest budowanie masy mięśniowej na redukcji kosztem tylu rzeczy (większej częstotliwości treningów, tej samej [...]

[...] - bo skoro nic nie zbuduję, to po co aż tyle poświęcać na trening siłowy. Wiem, że jest trend na optymalizowanie wszystkiego, każdego aspektu i robienie wszędzie na maksa, ile się da, jak najwięcej jednostek treningowych, ale czy realnym jest budowanie masy mięśniowej na redukcji kosztem tylu rzeczy (większej częstotliwości treningów, tej samej [...]

[...] - bo skoro nic nie zbuduję, to po co aż tyle poświęcać na trening siłowy. Wiem, że jest trend na optymalizowanie wszystkiego, każdego aspektu i robienie wszędzie na maksa, ile się da, jak najwięcej jednostek treningowych, ale czy realnym jest budowanie masy mięśniowej na redukcji kosztem tylu rzeczy (większej częstotliwości treningów, tej samej [...]

[...] szybkie pytanko luźna odpowiedź jak kończycie mase u mnie tj 600test 400deka i ostatnie 8tyg metka 30mg Chciałbym po masie trochę dychnąć od większej bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało?? Co to znaczy "dychnąc" po masie. wywal dekę i wal trena ace, zmniejszając kalorie i dodając nieco cardio. Co to "dychnąć" - [...]

[...] szybkie pytanko luźna odpowiedź jak kończycie mase u mnie tj 600test 400deka i ostatnie 8tyg metka 30mg Chciałbym po masie trochę dychnąć od większej bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało?? Co to znaczy "dychnąc" po masie. wywal dekę i wal trena ace, zmniejszając kalorie i dodając nieco cardio. Co to "dychnąć" - [...]

[...] szybkie pytanko luźna odpowiedź jak kończycie mase u mnie tj 600test 400deka i ostatnie 8tyg metka 30mg Chciałbym po masie trochę dychnąć od większej bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało?? Co to znaczy "dychnąc" po masie. wywal dekę i wal trena ace, zmniejszając kalorie i dodając nieco cardio. Co to "dychnąć" - [...]

[...]             -242         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach znów sporo truskawek, ale widzę na odczytach z tanity że one nie kolidują nic w misce więc będę korzystał ile mogę (nie tak jak rok temu)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 343        239,0        259,0        44,1     [...]

400 ww to ja kończę minicuta aktualnie A nie 8 tyg. Masy i potem jest stagnacja. Ile masz 3400 kcal? Podbij węgle to nabije:-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-29 13:09:16

[...] Na wieczerzy szły pierogi, barszcz z uszkami, ryba (wybrałem pieczoną bez żadnego ciasta/ panierki - odzwyczaiłem się od tego), kompot z suszu. Zjadłem wszystkiego tyle ile miałem ochotę, nie przejadłem się. W domu jeszcze poprawiłem miodownikiem i sernikiem. Na pewno tego dnia nie przekroczyłem 3000 kcal. W pierwszy i drugi dzień świąt z [...]